bädy

kollagen i klimakteriet: vad mätningarna och studierna visar

av bädy · senast uppdaterad 2026-10-05

har du sökt på kollagen och klimakteriet har du kanske stött på siffran 30 procent av hudens kollagen på fem år. den här sidan går igenom var siffran kommer ifrån och vad som är mätt: hudens kollagenhalt hos kvinnor efter klimakteriet, peptider i blodet efter intag och sex studier på kvinnor. 1177, Socialstyrelsen och EFSA har egna avsnitt. studierna redovisas med antal deltagare, design och finansiär eller intressedeklaration där artikeln anger det. sidan ger inga råd.

fyra rader: alla 23 studier signifikant, utan läkemedelsföretag ingen skillnad, med dem signifikant, hög kvalitet ingen
vad en sammanställning av 23 RCT med 1 474 deltagare fann, uppdelat efter finansiering (Myung och Park, Am J Med 2025).

vad har mätningarna visat om hudens kollagen efter klimakteriet?

fyra studier från 1983 till 1992 mätte hudens kollagenhalt hos kvinnor efter klimakteriet, och tre av dem redovisar en lägre halt ju längre tid som gått sedan menopaus eller ju äldre kvinnorna var. tre av dem jämför grupper av kvinnor med varandra, den fjärde (Obstet Gynecol 1987) rapporterar ett samband mellan måtten och åren sedan klimakteriet, och abstrakten vi har läst anger ingen finansiär.

Brincat och kollegor tog 1983 hudprov från 29 kvinnor efter klimakteriet som inte fått hormonbehandling och från 26 som haft östrogen- och testosteronimplantat i två till tio år. hydroxiprolinhalten, som de tog som mått på kollagenhalten, var i medeltal 48 procent högre hos de behandlade, i grupper som matchats för ålder (Br Med J 1983). 1987 mätte de kollagenhalten i lårets hud hos 69 obehandlade kvinnor och 37 som haft implantat i två till tio år. i den obehandlade gruppen var halten statistiskt signifikant lägre ju fler år som gått sedan klimakteriet (Br J Obstet Gynaecol 1987). en tredje Brincat-studie samma år (Obstet Gynecol, Dulwich Menopause Clinic, King's College Hospital i London) anger ett samband mellan år sedan klimakteriet och lägre värden för hudens kollagenhalt, hudtjocklek, metacarpal index och underarmens benmineralinnehåll, på mellan 1 och 2 procent per år. antalet kvinnor står inte i abstraktet. abstrakten från 1983 och 1987 anger inte hur kvinnorna hamnade i grupperna.

Castelo-Branco, Duran och González-Merlo (Barcelona, Maturitas 1992) tog 312 hudbiopsier från nedre delen av buken, vid start och efter tolv månader. de omfattade 76 kvinnor som aldrig fött barn och var inlagda för mindre operationer, indelade i tioårsgrupper från 20-åren till 60-åren, och 118 kvinnor efter klimakteriet som lottades till fyra grupper, en kontrollgrupp och olika hormonbehandlingar. kollagenhalten var signifikant lägre i tioårsgrupperna bortom 40-talet (P < 0,001) och efter klimakteriet (P < 0,01). under de tolv månaderna ökade halten enligt abstraktet i behandlingsgrupperna och sjönk signifikant i kontrollgruppen (P < 0,05).

bädy lanseras i Sverige inom kort. ställ dig i väntelistan

var kommer siffran 30 procent ifrån?

ur en översikt från 2007 av Calleja-Agius, Muscat-Baron och Brincat (Menopause International). vi har inte hittat vilken enskild studie siffran kommer från.

meningen lyder: "As much as 30% of skin collagen (both type I and type III) is lost in the first five years after the menopause." den har ingen egen hänvisning. hänvisningarna 8 och 14 till 18 står efter meningen före, och listan innehåller Brincat 1987 (Br J Obstet Gynaecol) och Castelo-Branco 1992 från avsnittet ovan. tre av de sex hänvisningarna (8, 14 och 16) är skrivna av Brincat, som också är medförfattare till översikten. strax efter anger texten att den totala kollagenhalten sjunker med i genomsnitt 2,1 procent per år efter klimakteriet under 15 år. i abstrakten till de fyra studierna ovan står varken 30 procent eller 2,1 procent, och närmast ligger 1 till 2 procent per år hos Brincat 1987 (Obstet Gynecol). i samma stycke skriver översikten att en studie (hänvisning 15, Castelo-Branco 1992) fann ett närmare samband mellan kollagenförlust och ålder än med tiden sedan klimakteriet, och förklarar det med att deltagarna var 40 till 55 år och nyligen hade genomgått kirurgisk menopaus.

översikten anger att författarna inte har några konkurrerande intressen och nämner ingen finansiär i texten vi har läst. siffran återkommer i inledningen till Duangjai m.fl. 2025, studien i tabellen längre ner, som skriver att kvinnor kan förlora "up to 30% of dermal collagen within the first five years after menopause", med en hänvisning.

vad skriver forskarna om östrogen och hudens kollagen?

Calleja-Agius och Brincat (University of Malta) skriver i en översikt från 2012 att det finns "a strong correlation between skin collagen loss and oestrogen deficiency due to the menopause" (Gynecol Endocrinol). översikten har inget deltagarantal, och abstraktet nämner ingen finansiär. i översikten från 2007 står meningen "The exact effect of estrogen on collagen integrity is still unclear" (s. 2).

Haapasaari och kollegor (hudkliniken vid Oulu universitet, Maturitas 1997) följde 43 kvinnor tidigt efter klimakteriet i en öppen studie utan slumpning. 15 fick 2 mg 17 beta-estradiol och 1 mg noretisteronacetat om dagen, 14 fick 2 mg estradiolvalerat om dagen och 14 var kontroller. efter tolv månader hade hudens tjocklek, mängden och syntesen av kollagen, andelen elastiska fibrer och överhudens tjocklek inte ändrats jämfört med start och med kontrollerna. författarna till översikten från 2007 föreslår att resultatet kan bero på den korta tiden sedan klimakteriet, eftersom mängden och syntesen av kollagen då kanske ännu inte sjunkit.

vad skriver 1177 och Socialstyrelsen om hud i klimakteriet?

1177 skriver på sidan Klimakteriebesvär: "Huden kan också bli torrare och känsligare. Den kan klia eller bli irriterad." sidan uppdaterades 2026-09-17 och är granskad av gynekologerna Ida Bergman och Angelica Lindén Hirschberg.

på sidan Klimakteriet, vad händer i kroppen? (uppdaterad 2026-09-18, samma granskare) står att mängden östrogen minskar i klimakteriet och att "Det kan påverka bland annat hjärnan, nerverna, slemhinnorna, huden och skelettet." där står också: "Huden och håret kan bli tunnare, och en del tappar mycket hår."

Socialstyrelsen listar bland symtom med tydlig koppling till klimakteriet "torra slemhinnor och hud, exempelvis torra ögon och muntorrhet" (Nationella riktlinjer 2026, Klimakteriebesvär, prioriteringsstöd, artikelnummer 2026-4-10199, publicerad april 2026, s. 10). orden kollagen, rynkor och elasticitet finns inte i någon av de tre texterna.

väntelistan får smaken, datumet och lanseringen först. ställ dig i väntelistan

har kollagenpeptider mätts i blod och hud efter intag?

i de studier vi har läst finns ingen mätning av kollagenpeptider i mänsklig hud efter intag. hos människor har peptider med hydroxiprolin mätts i blodet, och fynd i hud kommer från möss. vad hydrolyserat kollagen och kollagenpeptider är står på sidan hydrolyserat kollagen.

Iwai och kollegor (Kyoto, J Agric Food Chem 2005) lät friska frivilliga äta 9,4 till 23 gram gelatinhydrolysat från grisskinn, kycklingfötter och brosk efter 12 timmars fasta. peptidformen av hydroxiprolin i blodet nådde högsta nivå, 20 till 60 nmol per ml plasma, efter 1 till 2 timmar och var nere på hälften efter 4 timmar. antalet deltagare anges inte i abstraktet.

Shigemura och kollegor (Food Chem 2014) lät fyra friska frivilliga äta 30,8, 153,8 och 384,6 mg kollagenhydrolysat per kilo kroppsvikt. högsta plasmanivå av hydroxiprolinpeptider var 6,43, 20,17 respektive 32,84 nmol per ml. en av de fyra författarna är knuten till ett livsmedelsföretag, Yaizu Suisankagaku Industry, och abstraktet nämner ingen finansiär.

Yazaki och kollegor (J Agric Food Chem 2017, författare från FANCL Corporation och Yokohama City University) fann 17 slags kollagenhärledda peptider i blodplasma hos människor efter intag av ett kollagenhydrolysat, övergående och med särskilt mycket Gly-Pro-Hyp. samma peptider sågs i plasma och hud hos möss, med mer Pro-Hyp i huden. antalet deltagare står inte i abstraktet.

vilka studier finns på kvinnor kring klimakteriet?

vi har läst sex kontrollerade studier av kollagenpeptider som tillskott hos kvinnor mellan 35 och 93 år, och bara två anger att deltagarna var i eller efter klimakteriet: Duangjai (45 till 60 år) och Guadanhim (60 till 93 år). tabellen visar vad varje studie mätte och tar inte med några resultat. sammanställningarna i nästa avsnitt omfattar inte alla sex: sökningen i Myung och Park slutade 14 juni 2024, och Duangjai (2025) och Paula-Vieira (2026) publicerades senare.

studie deltagare dos och tid design, källa och kontroll finansiär och intressen vad som mättes
Duangjai m.fl., Clin Pract 2025 80 rekryterade, 79 fullföljde, 45 till 60 år, klimakteriet angivet: ja 6 månader, fyra grupper om 20: placebo, 1 000 mg kalcium och 400 IE D3, 5 g kollagen per dag, och kalcium, D3 och kollagen tillsammans randomiserad, fiskkollagen från skinn av hybridmal, placebo: ja anslag från PMUC (C02F660120), inga intressekonflikter, kollagenet och kalciumet kom från ett centrum vid Maejo University där en av de fyra författarna är verksam hudfukt, elasticitet, vattenavgivning genom huden (TEWL), hårtapp, kroppssammansättning, benmarkörer
Guadanhim m.fl., Dermatol Ther 2023 56, 60 till 93 år (medel 69,5), klimakteriet angivet: ja, dermatoporos steg I 5 g per dag oralt eller placebo, och serum med 2,5 % kollagen eller placebo, 6 månader randomiserad, dubbelblind, faktoriell, peptider ur typ I-kollagen från nöt och gris, 2 kDa, placebo: ja stödstiftelsen vid universitetet UNIFESP enligt ett avsnitt, ingen finansiering enligt ett annat, inga intressekonflikter kliniska poäng, livskvalitet, elasticitet, tjocklek, ekogenicitet, histologiska markörer
Proksch m.fl., Skin Pharmacol Physiol 2014 69, 35 till 55 år, klimakteriestatus anges inte i abstraktet 2,5 g eller 5,0 g per dag eller placebo i 8 veckor, 23 per grupp randomiserad, dubbelblind, källa anges inte i abstraktet, placebo: ja anges inte i abstraktet elasticitet, hudfukt, vattenavgivning, ytråhet, uppföljning 4 veckor efter sista intaget
Bolke m.fl., Nutrients 2019 72, 35 till 73 år (medelålder 50,6 i behandlingsgruppen), klimakteriestatus anges inte, ingen deltagare behandlades med östrogen eller progesteron en drickampull per dag med 2,5 g kollagenpeptider och flera andra ämnen, 12 veckor randomiserad enligt abstraktet men med växelvis tilldelning, enkelblind enligt metodavsnittet, nötskinn, placebo: ja, 36 mot 36 Quiris Healthcare, företaget bakom produkten, finansierade, inga intressekonflikter, sponsorn hade enligt författarna ingen inverkan på genomförande, analys och tolkning hudfukt, elasticitet, ytråhet, hudtäthet (ultraljud)
Tak m.fl., Front Med 2021 84 randomiserade, 74 fullföljde enligt abstraktet (som på ett ställe skriver 82), 40 till 60 år, klimakteriestatus anges inte i abstraktet 1 000 mg kollagentripeptid per dag i 12 veckor randomiserad, dubbelblind, fiskkollagen från tilapiaskinn, placebo: ja tre författare är anställda hos Amicogen, företaget bakom produkten, övriga anger inga intressen, någon finansiär har vi inte läst vattenavgivning genom huden (TEWL, primärt), hudfukt, elasticitet, rynkor
Paula-Vieira m.fl., Dermatol Ther 2026 119 randomiserade, 114 fullföljde, 35 till 55 år, klimakteriestatus anges inte (hormonbehandling hos 7, 9 och 6 i de tre grupperna) 2,5 g eller 10 g per dag i 12 veckor randomiserad, källa anges inte, ingen placebo: en kontrollgrupp utan tillskott anslag och stipendium från FAPESP och FAPEG, företaget Peptech lämnade peptiderna, en författare har fått konsultarvode och två stipendium från Peptech, som enligt författarna inte hade någon roll i design, analys, tolkning, slutsatser eller manus antal och längd på rynkor, elasticitet, hudfukt, oljighet, TGF-β och Klotho i plasma

tabellen har sex kolumner, och på telefonen scrollar du den i sidled. Bolke-ampullen innehöll kollagenpeptider och flera andra ämnen, så den studien jämför hela ampullen med placebo. Tak och Duangjai använde fiskkollagen. vad som skiljer fisk- och nötkollagen går igenom på sidan marint eller bovint kollagen. Bolke-studiens rapportering av biverkningar står på sidan kollagen biverkningar.

vad säger sammanställningarna om studierna?

fyra sammanställningar av studier på kollagenpeptider och hud kommer till olika slutsatser, och ingen av de fyra titlarna nämner klimakteriet.

Myung och Park (Am J Med 2025) analyserade 23 RCT med 1 474 deltagare, med sökning i PubMed, Embase och Cochrane Library till 14 juni 2024. i analysen av alla 23 skilde sig kollagengrupperna statistiskt signifikant från kontrollerna för hudfukt, elasticitet och rynkor. i en delanalys efter finansiär visade studierna utan finansiering från läkemedelsföretag (författarnas ord) ingen sådan skillnad, medan studierna med sådan finansiering hade signifikanta skillnader. i en delanalys efter kvalitet visade studierna av hög kvalitet ingen signifikant skillnad i någon kategori, och studierna av låg kvalitet en signifikant skillnad för elasticitet. författarna drar slutsatsen att det för närvarande saknas kliniska belägg för att använda kollagentillskott mot hudens åldrande. abstraktet anger ingen finansiär för sammanställningen.

Grimes och Mahto (J Cosmet Dermatol 2026) analyserade om två tidigare sammanställningar, de Miranda 2021 (19 studier, 1 125 deltagare) och Pu 2023 (26 RCT), och skriver att de fann felaktigt återgivna data från de ursprungliga studierna i båda. i de Mirandas analys av hudfukt var sju av nio studier industrisponsrade: ingen av de två övriga fann ett signifikant utfall, medan fyra av de sju industrisponsrade gjorde det. för elasticitet var tio av 13 studier industrisponsrade eller industriutförda: ingen av de tre övriga fann ett signifikant utfall, medan fyra av de tio gjorde det. författarna anger inga intressekonflikter.

de Miranda och Pu rapporterade enligt Grimes och Mahtos återgivning statistiskt signifikanta skillnader för hudfukt och elasticitet. Grimes och Mahto skriver att deras genomgång inte hittar belägg för nytta av tillskott i de befintliga studierna. de tillägger att kollagen ännu kan få en roll inom dermatologin, men att det i dag är för tidigt att marknadsföra det som en bekräftad behandling mot hudens åldrande.

vad har EFSA sagt om kollagen?

EFSA:s expertpanel har granskat två ansökningar om hälsopåståenden för kollagenhydrolysat, båda från företaget Gelita AG, och skrev i båda yttrandena att "a cause and effect relationship has not been established". det första yttrandet gällde leder, det andra hud. vi har inte hittat något yttrande om kollagen i allmänhet och hud. vad EU:s register innehåller om kollagen står på sidan hydrolyserat kollagen.

yttrandet från 2011 (EFSA Journal 2011;9(7):2291, antaget 30 juni 2011) gällde kollagenhydrolysat och bevarande av leder. råvaran var skinn från nöt och gris. i en studie med 147 aktiva studentidrottare som fick 10 g per dag eller placebo i 24 veckor fanns inga signifikanta skillnader mellan grupperna för något av de 15 utfallsmåtten när signifikansnivåerna justerades för flera jämförelser.

yttrandet från 2013 (EFSA Journal 2013;11(6):3257, antaget 30 maj 2013) gällde en kollagenhydrolysatprodukt från gris och hudens elasticitet och rynkvolym. ansökan innehöll två opublicerade studier på människor. om den ena (114 kvinnor, åtta veckor, med volymen av rynkor kring ögonen som primärt utfall) skriver panelen: "No conclusions can be drawn from one of the two human studies as it did not assess a function of the skin". den andra (69 kvinnor) "assessed a function, i.e. the water barrier function, of the skin, but did not show an effect on this function". panelen skriver också: "In the absence of evidence for an effect on skin function in humans, the animal and in vitro studies cannot be used for the scientific substantiation of the claim".

vad skriver 1177 om att söka vård vid klimakteriebesvär?

1177 skriver under rubriken När och var ska jag söka vård att man ska kontakta en vårdcentral om man har besvär som man tror beror på klimakteriet, och en gynekologisk mottagning om man börjar blöda igen mer än ett år efter sista mensen, får mycket besvärande blödningar eller om blödningarna förändras på ett sätt som oroar. texten finns på 1177 Klimakteriebesvär och uppdaterades 2026-09-17.

resten av bädys ämnessidor:

skin juice lanseras i Sverige inom kort. väntelistan får veta allt först: smaken, datumet och lanseringen.

ställ dig i väntelistan