bädy

förstoppad och uppblåst som gravid: vad forskningen har mätt

av bädy · senast uppdaterad 2026-10-04

förstoppning är vanligt när man är gravid. i en sammanställning av 13 studier med 7 082 gravida hade 32 procent förstoppning (Salari m.fl., BMC Pregnancy and Childbirth 2024), och 1177 skriver att det ofta beror på hormonförändringar som gör att tarmen arbetar långsammare (Vanliga besvär när du är gravid, uppdaterad 2026-04-20).

32 procent är ett snitt av studier som mätt på olika sätt. tabellen visar sammanställningen och fyra enskilda studier. de enskilda landar mellan 16 och 56 procent, beroende på trimester och på vad forskarna räknade som förstoppning.

hur vanligt är det att bli förstoppad när man är gravid?

det är vanligt. 1177 skriver på sidan om graviditetsvecka 22 att många som är gravida får förstoppning, att du då har svårt att bajsa och att det kan göra ont. hur vanligt beror på studien. Salari och kollegor räknade fram 32,4 procent ur 13 studier, men skriver själva att studierna använde olika kriterier för förstoppning och att många saknade en kontrollgrupp med kvinnor som inte var gravida. ingen av de 13 studierna kom från Sverige.

om förstoppning är vanligare hos gravida än hos andra kvinnor är studierna oeniga. i en finsk studie från 2021 (Kuronen m.fl., BJOG) hade 40 procent av de gravida förstoppning, mot 21 procent i kontrollgruppen. Ponce och kollegor fann 2008 andelar som liknade dem som tidigare rapporterats hos kvinnor i allmänhet. vilken trimester som är värst går inte heller att säga. Salari och kollegor fann lägst andel i första trimestern, och Valizadeh och kollegor fann högst andel där.

vad som räknas som förstoppning står på sidan om hur ofta man ska bajsa. förstoppning hos kvinnor som inte är gravida har en egen sida, förstoppning och trög mage.

bädy lanseras i Sverige inom kort. ställ dig i väntelistan

varför blir man hård i magen när man är gravid?

1177 skriver att förstoppningen ofta beror på hormonförändringar som gör att tarmen arbetar långsammare. att tarmen blir trögare under graviditeten har mätts, men bara i en del av tarmen. Lawson, Kern och Everson gjorde 59 mätningar hos 27 friska kvinnor och publicerade dem 1985 i Gastroenterology. tiden från mun till blindtarm var i snitt 125 minuter i andra trimestern och 137 minuter i tredje, mot 99 minuter i första trimestern och 75 minuter efter förlossningen. Wald och kollegor fann 1982 att tiden var längre hos 15 kvinnor i tredje trimestern än 4 till 6 veckor efter förlossningen.

båda studierna är små och från 1980-talet. Lawson och kollegor mätte tiden fram till blindtarmen, alltså genom tunntarmen, och tjocktarmen ingick inte. de skriver att skillnaden troligen beror på hormoner, kanske progesteron. det är deras tolkning. Alqudah och kollegor skriver i Physiological Research 2022 att progesteron hämmar tarmens glatta muskelceller, och att ämnet är lite undersökt i mekanistiska studier.

1177 skriver också att livmodern växer och kan trycka på tarmen, så att bajset får svårare att passera. Trottier och kollegor skriver i Canadian Family Physician 2012 att en växande livmoder senare i graviditeten kan bromsa tarminnehållet, och att stigande progesteron och lägre nivåer av hormonet motilin förlänger tiden genom tarmen. de hänvisar inte till några mätningar för de uppgifterna.

blir man förstoppad av järntabletterna?

det kan man bli. 1177 skriver att järn kan göra dig förstoppad, och på 1177:s sida om förstoppning står järn med i listan över det som kan ge förstoppning. i Bradley och kollegors studie av 103 gravida hängde järn ihop med förstoppning: de som tog järn hade 3,5 gånger högre odds. osäkerheten var stor, med ett konfidensintervall från 1,04 till 12,1.

en sammanställning från 2015 (Tolkien m.fl., PLoS One) slog ihop sju randomiserade studier med 1 028 gravida och fann en ökad risk för magbiverkningar med järnsulfat (oddskvot 3,33). spridningen mellan studierna var stor, och måttet gällde magbiverkningar i stort. förstoppning räknades i 27 av sammanställningens 43 studier, som gällde vuxna i allmänhet, och där fick 12 procent av dem som tog järnsulfat förstoppning. två av författarna har patent på järnföreningar och skriver det själva.

frågor om järnet tar du med barnmorskan: 1177 skriver att du ska kontakta en barnmorska om du har frågor eller känner oro över dina besvär.

varför blir magen uppblåst när man är gravid?

under rubriken halsbränna på sidan om vanliga graviditetsbesvär skriver 1177 att musklerna i magmunnen och tarmarna blir mer avslappnade, så att det går långsammare att smälta maten, och att du då kan få gaser i magen och rapa mer än vanligt. på sidan om graviditetsvecka 7 räknar 1177 uppblåst mage bland besvären som kan komma.

hur många gravida som blir uppblåsta har vi inte hittat någon mätning av. studierna om uppblåsthet på sidan om svullen mage gjordes inte på gravida, så de används inte här.

i sin allmänna text om gasbesvär skriver 1177 att förstoppning gör att gasen har svårare att passera i tarmen. på 1177:s sida om förstoppning står det: "Att börja äta mer fibrer kan göra att du får mer gaser i magen." där står också att man då kan öka mängden fibrer lite i taget.

vad hänger ihop med mindre förstoppning under graviditeten?

mer fibrer och mer att dricka, i studier som jämfört gravida med och utan förstoppning. om rörelse är studierna oeniga. 1177:s råd till gravida är att dricka mer, äta mer fiberrik mat och röra på sig, och 1177 skriver att det ofta räcker. studierna nedan är observationsstudier. de visar samband, och vad som händer om du ändrar något har de inte testat.

i en finsk enkät med 173 gravida (Reijonen m.fl. 2022) var risken för förstoppning högre hos dem som både åt lite fibrer och drack lite: oddskvot 5,9, med ett brett konfidensintervall från 2,0 till 17,4. hos 381 gravida i Iran (Valizadeh m.fl. 2026) hängde mer fibrer och mer vätska ihop med lägre risk. i en studie av 94 förstföderskor (Derbyshire m.fl. 2006) hade de som var förstoppade druckit mindre vatten i första trimestern.

för rörelsen pekar studierna åt olika håll. i en litauisk studie (Sabonyte-Balsaitiene m.fl. 2024) hängde för lite fysisk aktivitet ihop med förstoppning, oddskvot 1,66. Derbyshire och kollegor fann ingen skillnad mellan lätt, måttlig och hård aktivitet, och i den iranska studien hängde aktiviteten inte ihop med förstoppning när annat räknats bort.

försök där gravida fått ändra något är få. en Cochrane-översikt från 2015 (Rungsiprakarn m.fl.) fann för lite underlag för att bedöma åtgärder mot förstoppning under graviditeten. bara två studier med sammanlagt 180 kvinnor bidrog med data.

Livsmedelsverkets rekommenderade intag av kostfiber för kvinnor är 25 gram per dag, enligt rapporten Hälsosamma matvanor under graviditet och amning från 2020. har du redan ökat fibrerna och blivit mer stoppad, är det här 1177:s mening för dig: "Tänk på att du behöver dricka mer när du äter fiberrik mat. Du kan annars få ont i magen, gaser och mer förstoppning om du äter mer fibrer men inte dricker mer vätska."

vad säger forskningen om probiotika och förstoppning när man är gravid?

forskningen är liten. vi har hittat tre studier om probiotika och förstoppning hos gravida, de Milliano m.fl. 2012, Mirghafourvand m.fl. 2016 och He m.fl. 2024, och ingen sammanställning. den största hade under hundra deltagare, och resultaten går isär. i rapporten L 2020 nr 10 skriver Livsmedelsverket: "Livsmedelsverket anser att det inte finns tillräckliga skäl för att vare sig rekommendera eller avråda från intag av probiotiska mikroorganismer under graviditet och amning." förstoppning finns inte bland de utfall rapporten tar upp.

när kommer magen igång efter förlossningen?

det kan ta några dagar innan magen kommer i gång efter en förlossning, skriver 1177 i texten om hur du kan må efter förlossningen (uppdaterad 2025-03-13). på 1177:s sida om förstoppning står det: "Det är vanligt att få förstoppning under graviditeten och den första tiden efter förlossningen."

i den finska studien (Kuronen m.fl. 2021) svarade 403 kvinnor efter förlossningen, och 52 procent av dem hade förstoppning. några dagar efter förlossningen var andelen 47 procent efter vaginal förlossning och 57 procent efter kejsarsnitt. en månad efter förlossningen var den 9 procent efter vaginal förlossning och 15 procent efter kejsarsnitt. i Bradley och kollegors amerikanska studie, som följde kvinnorna framåt i tiden, hade 24 procent förstoppning tre månader efter förlossningen. den finska studien använde Rome IV och den amerikanska Rome II.

1177 skriver att förstoppningen efter förlossningen är särskilt vanlig om du äter järntabletter. 1177:s råd är att försöka dricka tillräckligt, gå på toaletten när det behövs, röra på dig och äta regelbundet, gärna mat med mycket fibrer.

sök vård om du får besvär som inte går över, skriver 1177.

resten av bädys ämnessidor:

• magen och mensen
• p-piller och magen
• klimakteriet och magen
• gaser i magen
• förklimakteriet och perimenopaus
• stressmage